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如何瘦大腿的肉肉!睡前减肥操十分钟轻松瘦(4)

2016-04-18  来源: 闺蜜女人  

  大腿内侧减肥操 (大腿内侧运动二)

如何瘦大腿的肉肉!睡前减肥操十分钟轻松瘦

  1.双腿的脚踝部夹住枕头、挤压。俯卧在床上,用手腕支撑下颚,双腿的脚踝夹住枕头,合力向内侧挤压。

如何瘦大腿的肉肉!睡前减肥操十分钟轻松瘦

  2.弯曲双膝、挤压。此一动作要点为用力挤压枕头,做15次爲一组动作,共1~3组。

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