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如何瘦大腿的肉肉!睡前减肥操十分钟轻松瘦

2016-04-18  来源: 闺蜜女人  

  减肥是很多女生要奋斗的目标,但是,很多人上班没有时间,然后上班很累等因素,就没有去运动减肥。今天,小编为大家分享这组睡前减肥操,只要你再睡前做个十分钟,并且坚持,那么,相信你肯定会变瘦的,赶紧跟着小编详细来了解吧!

  大腿前侧减肥操 (前侧运动一)

如何瘦大腿的肉肉!睡前减肥操十分钟轻松瘦

  1. 尽量抬腿,并保持这姿势数秒,直到双脚感到疲乏为止。

如何瘦大腿的肉肉!睡前减肥操十分钟轻松瘦

  2.缓缓抬起小腿,直到与大腿同一高度,保持这姿势30 秒后收腿。以10-15 次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量。

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