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运动减肥的饮食准则:这么吃让你快速瘦

2016-04-12  来源: 闺蜜女人  

  运动减肥,不仅要坚持运动,还要控制饮食。那么,到底是运动前吃的减肥效果好呢?还是运动后吃的减肥效果好?今天小编就为大家分享运动减肥的饮食准则,让你边吃变瘦,一起来看看吧!

运动减肥的饮食准则:这么吃让你快速瘦

  瑜珈前

  就因为它看似很优雅又静态,不代表它不需要能量的!建议在运动前30分钟吃点小又能快速提供能量的东西,像是香蕉或是果乾,然後再喝将近200ml的水,就可以在做瑜珈前消化完毕啦!让你的身体可以伸缩自如!

  瑜珈後

  瑜珈後建议不要吃大鱼大肉,让自己比较好消化,也不至於前功尽弃!如果你是习惯於晚上下班後做瑜珈的人,建议做完後吃简单的蛋配上一些蔬菜这种「类早餐饮食」,会让身体达到最好的平衡喔!

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