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如何瘦背部的赘肉?5组瘦背运动打造纤瘦美背

2016-04-12  来源: 闺蜜女人  

  四月不减肥,五月徒伤悲,夏季的脚步就要来了,后背赘肉太多的妹子就要悲伤了。不想被叫“虎背熊腰”,赶紧趁现在把后背赘肉减减吧!今天小编为你推荐五组瘦背运动,让你到夏天了,穿上露背装变性感美背,出街吸引一堆人。

如何瘦背部的赘肉?5组瘦背运动打造纤瘦美背

  不做“厚美人”从现在开始

  日常瘦背好方法

  1.调整坐姿

  不正确的坐姿不仅影响发育,更会导致你身材变形。先改掉弯腰驼背的坏习惯吧!尤其是久坐族们,平时坐凳子的时候,椅子只坐三分之一就可以了,不仅有很好的塑造背部曲线效果,还能防止腰腹部赘肉堆积。

  2.坚持每日扩胸

  平时没事就可以多做做扩胸运动,动作简单又有效。在拉伸背部赘肉的同时,还能达到挺拔胸部的效果,丰胸瘦背一举两得。但是在做扩胸运动的同时要注意动作幅度和节奏,只要感到背部肌肉的拉伸效果就可以。

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