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如何瘦腰腹的肥肉?这么做超有效

2015-12-09  来源: 闺蜜女人  

  很多MM腰腹部赘肉多都是缺乏运动坐出来的,但是平时又没有时间往健身房跑怎么办?其实想要快速瘦腰腹也没有那么难,每天只要抽出15分钟就能有效瘦腰。
如何瘦腰腹的肥肉?这么做超有效

  经常转呼啦圈

  要记住,只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈,保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作,算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以体重为50公斤的MM为例,一小时就可以消耗50×5=250卡的热量,是不是很划算呢?长期坚持,一定能修炼成纤腰款款的大美人。

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