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瘦成“小蛮妖”只需要8个方法(3)

2016-08-24  来源: 闺蜜女人  

瘦成“小蛮妖”只需要8个方法

  瘦腰方法5.

  V字型平衡

  呈体育坐姿,将大腿往上提起,将手放在膝盖内侧保持平衡,腹部保持平衡,将腹部内缩。反复进行5次,第5次要保持10秒。

  瘦腰方法6.

  心窝上转圈

  将手掌放在心窝的位置,用指尖以绕圈的方式从左边肋骨下方开始。一边吐气,一边用手掌画圆,轻柔的转动30秒。

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