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人们最常犯的5大减肥误区!(3)

2016-08-17  来源: 闺蜜女人  

人们最常犯的5大减肥误区!

  02 好好吃饭,不看电脑!

  研究发现,与专心吃东西的人相比,吃东西时分心的人会吃得更多。

  各位对着电脑边工作边用餐、对着手机边追剧边啃饭的小伙伴们,当心在摄取“精神粮食”的同时,你的“食量”也随之而涨哦!

  还想要瘦得快,就要这样吃。

  早餐:黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜

  午餐:清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个

  晚餐:红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵)。

  早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把。

  午餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

  晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。

  早餐:酸奶一杯,全麦面包一到两片,鸡蛋一个或者苹果一个

  午餐:清炒菠菜,一小碗米饭,虾仁炒苦瓜

  晚餐:苹果一个,酸奶一杯

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