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简单4招让你的小粗腿变成大长腿

2016-04-27  来源: 闺蜜女人  

  细,长,直,皮肤白皙才称的上是绝对美腿,那么怎么瘦腿最快最有效呢?下面跟大家分享几个瘦腿的好方法,让你的双腿又细又美。

简单4招让你的小粗腿变成大长腿

  一、腿部减肥

  1、合理饮食

  腿部的减肥需要坚持,而且为了使腿部减肥有效,从饮食+运动方面两手抓。在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合,多吃蔬菜和水果(如菠菜、芹菜、苹果、香蕉、葡萄柚、番茄、猕猴桃等)有助于排毒消肿,少吃富含脂肪的食物如快餐、碳水化合物如米饭控制热量摄入。

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