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日本舞蹈女王亲身示范 30秒见效的瘦腿操

2014-07-21  来源: 闺蜜女人  

  成功摆脱下半身肥胖的日本舞蹈女王内藤未映过去因中断学舞多年,大腿长出许多赘肉,小腿也硬得像化石,她努力节食却落得病恹恹的下场,下半身依旧肥胖,偶然在电视看到厨师料理肉块说“肉质要松软才会好吃”,恍然大悟瘦腿的秘密是“柔软的肌肉”。拥有匀称肌肉的双腿,不只线条修长,还需具备由内而外散发的光泽,因为不管多纤长的双腿,如果肌肉松垮垮,怎样都称不上有魅力。相反地,肌肉硬梆梆也会阻碍血液、淋巴的流动,让身体产生虚冷、水肿、橘皮等毛病,柔软又紧实的肌肉才是瘦腿不可或缺的条件。接下来,我们一起学学她的简单瘦腿方法吧。

日本舞蹈女王亲身示范 30秒见效的瘦腿操

  30秒见效瘦腿操

  【萝卜腿】办公室也能偷偷来的小运动

  适用部位:脚踝、小腿肚

  1、单脚抬高,脚尖朝身体内侧用力。

  2、脚尖朝身体外侧用力。

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