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秋季吃什么减肥 芋头减肥食谱分享(2)

2016-09-14  来源: 闺蜜女人  

秋季吃什么减肥 芋头减肥食谱分享

  秋季芋头减肥食谱:
  一、芋头燕麦粥

  材料:芋头,燕麦米,蜂蜜。
  做法:
  1.首先把芋头的皮去掉,然后用水洗干净,并切成块状。
  2.将燕麦米洗干净并放进锅中,加入芋头块,再倒入清水一起煮。将锅置火,先用大火煮沸,然后转小火煮熟,开大火煮粥,等到水沸了以后再用小火继续煮,煮成粥后就可以倒出来,最后用蜂蜜调味就完成了。
  二、芋头蒸排骨
  材料:猪小排、芋头、食盐、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。
  做法:
  1.香芋去皮,切成末;
  2.排骨用少许的盐、生抽、一点砂糖、一点鸡粉、植物油、一匙淀粉,拌匀,腌制备用;
  3.将香芋丁加入排骨中,拌匀,再浇上一点芝麻油;
  4.蒸锅烧开水,入锅,隔水蒸15~20分钟左右即可。

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