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女性最爱三种健康减肥食物(2)

2016-08-16  来源: 闺蜜女人  

女性最爱三种健康减肥食物

  3、薏仁

  薏仁作为五谷之一,在饮食方面可以做成美食;在中医方面是一味绝佳的药材。薏仁跟西红柿一样都是含有多种维生素,同时薏仁还含有微量的矿物质。常吃薏仁可以美白肌肤同时还能减肥。

  薏仁的减肥做法

  首先准备燕麦片,薏仁还有香蕉三种食材。然后就是把燕麦片跟薏仁先浸泡60分左右;香蕉切片待用。等待浸泡完成之后把薏仁放入煮,20分钟之后把燕麦片放进去,记住一定要搅拌均匀。先闷煮几分钟,然后在大火煮五分钟关火。最后一步就是把切片的香蕉放进入。

  生活中还有很多的食物都是脂肪的克星,比如红薯、玉米、木耳、菠菜等等减肥食物。小编在这里提醒一下,想要减肥成功除了饮食之外一定要注意运动。总之牢记少吃多动原则,绝对能够轻松甩掉赘肉。

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