您现在的位置: 主页 > 减肥 > 减肥食谱 >

女性最爱三种健康减肥食物

2016-08-16  来源: 闺蜜女人  

  女性最爱三种健康减肥食物

  1、苹果

  苹果是我们最耳熟能详的食物,它含有大量的膳食纤维,完全能够帮助肠胃完成新陈代谢。

  苹果的减肥吃法

  首先就是准备猪肉适量、苹果1颗、蜜枣适量、银耳还有部分的胡萝卜。再有就是把瘦肉、苹果以及胡萝卜洗干净,瘦肉切片;苹果和胡萝卜切块待用;当然要记得把蜜枣泡软。然后准备一锅水把切好的肉、苹果、蜜枣、银耳全部放进入煮,等到煮开之后换成顿煮模式。最后在顿煮10分钟左右放入蜜枣,再炖30分钟即可食用。

  2、西红柿

  西红柿是减肥的首选食物,西红柿不但所含的糖分特别的少,而且含有的热量也是特别的低,这对于减肥的人来说无疑是巨大的好处。西红柿还含有多种维生素和尤其是维生素B群最为丰富,同时还含有少量的食物纤维,这两种营养物质是脂肪代谢必要的成分。因此,西红柿是最适合肥胖者食用。

  西红柿的减肥吃法

  西红柿可以跟黄瓜作为主料做成一道减肥汁。首先就是准备十种所需的材料,西红柿跟黄瓜,两者一定要当天最新鲜的食材。还有就是酸奶油、白糖、青蒜、辣椒油(不吃辣的人完全可以忽略)、酸奶酪、熟茴香、胡椒粉和适量的盐。准备好材料之后就是把黄瓜洗干净切块,切片还是切丁都可以;西红柿切块,一般来说也是要去皮;青蒜切末。熟茴香捣碎,以上食物完成后待用。然后拿出一个碗,把酸奶酪拌均匀了。最后按照顺序放入切块还是切片的黄瓜接下来就是切块的西红柿。然后是酸奶油、熟茴香、白糖、青蒜、辣椒油、胡椒粉和盐。最后一步就是把这些食材搅拌均匀。

今日推荐