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哪些食物有瘦身效果?这6种食物让你瘦腰成功

2016-04-07  来源: 闺蜜女人  

  很多妹子都想拥有小蛮腰,但是少运动,一看肚子上的赘肉就很心塞。减肥想要快速瘦腰腹,运动是少不了的,饮食也同样重要哦!吃对了食物,可以让你的瘦腰成果事半功倍。下面跟大家分享一些快速瘦腰养成腹肌的食物。

哪些食物有瘦身效果?这6种食物让你瘦腰成功

  1. 希腊优格

  除了富含益生菌和钙质外对体质有帮助外,这些成分还能加速腹部六块肌形成。根据研究指出,每天喝发酵乳的人比起一般人,能更快甩走腹部多余的脂肪。但请注意,在购买前一定要指明瓶身有贴「NYA Live & Active Cultures」优良菌种标章,避免含有口味添加或糖分的优格,才能有效成为你六块肌的帮手。

  2. 乳清蛋白粉

  乳清蛋白是属於能够快速消化吸收的蛋白质,含有少量的脂肪以及碳水化合物,修补运动过程中造成的细微肌肉撕裂,让肌肉更快形成也恢复得更快。如果你对牛奶蛋白质过敏,乳清蛋白不会让你肚子不舒服、腹胀,即便有乳糖不耐症的人也适用。

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