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春季减肥早餐食谱 营养又健康

2016-03-15  来源: 闺蜜女人  

  春天到了,露肉的季节也来了,可是正在减肥的你真的知道什么时候是吃早餐的最佳时间吗?减肥早餐又应该怎么吃才能够补充人体所需营养的同时又不会增肥?赶紧看看下面的详细解答吧。

春季减肥早餐食谱 营养又健康

  吃春季减肥早餐的最佳时间

  早餐最佳时间7至8点,医学专家指出,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。所以不要因为起得早就提前吃早餐,起床后可以先舒展一下筋骨再进食。

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