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晚上减肥吃什么好?推荐9款适合晚上吃的减肥餐

2016-02-19  来源: 闺蜜女人  

  很多人在减肥当中晚餐基本是不吃的,但是晚上饿的时候怎么办呢?有没有晚上吃的减肥食物,吃了不会胖还能满足食欲,一举两得的办法呢?今天小编就为你推荐晚上减肥餐的食物,赶紧来看看吧!

晚上减肥吃什么好?推荐9款适合晚上吃的减肥餐

  1、晚上8点后,吃水果

  减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

  2、低脂、脱脂的酸牛奶

  嫌酸奶滋味不够的,可以辅之以果酱

  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

  

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