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减肥早上吃什么最好?这3款减肥早餐最适合

2016-01-27  来源: 闺蜜女人  

  很多人减肥都想省一餐是一餐,但是,早餐是不能省的,要想减肥,早餐可以这么吃,这几款减肥早餐不仅吃的健康,还能减肥,一举两得。还有就是吃早餐的最佳时间也别忘了。赶紧来看看吧!

减肥早上吃什么最好?这3款减肥早餐最适合

  减肥早餐的最佳时间

  选对吃早餐的时间也很重要哦!早餐最佳时间7至8点,医学专家指出,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。

  所以能在7点左右吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。所以不要因为起得早就提前吃早餐,起床后可以先舒展一下筋骨再进食。

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