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1周1次轻断食减肥法 两周就显瘦

2015-08-12  来源: 闺蜜女人  

  很多MM都听说过轻断食减肥法,与传统的断食减肥法不同,轻断食减肥法不仅有利于身体健康,更能有效排毒瘦身。但是具体操作方法是什么呢?下面让小编带大家一起来看看吧。

1周1次轻断食减肥法 两周就显瘦

  轻断食减肥做法

  1.5:2轻断食法

  一个星期的7天中,找相隔的2天来进行轻断食减肥,其他的5天则正常进食。由于一周只有2天执行轻断食,不影响我们的生活质量,你完全可以自由选择适合轻断食的日子,努力执行一天后,明天又可以吃想吃的食物,身体也在这天得到适当的休息与修复。而在断食期间,你并不是完全不吃任何东西,而是将分量降到平日的1/4,实施起来非常简单,更有利于长期执行。

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