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胖子还分类型?找准类型才能瘦的稳准狠(4)

2016-08-25  来源: 闺蜜女人  

胖子还分类型?找准类型才能瘦的稳准狠

  如何瘦身减肥?5大燃脂运动助您快速瘦身

  其实不管是哪种类型的肥胖,运动都是必须的。运动是最健康有效的减肥方法之一,不光有很好的瘦身效果,还能帮助塑造完美的体型哦!那么平时有哪些运动是可以帮我们燃脂减肥的呢?下面就一起来了解一下吧!

  1、游泳减肥法12分钟的自由泳

  现在天气这么炎热,游泳是最佳瘦身运动的选择,减肥效果好还助消暑。每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。

  同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量。

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