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掌握这些跑步减肥常识 瘦身更轻松

2016-08-17  来源: 闺蜜女人  

  首先跑步减肥是一项有氧运动,必须要慢跑,且坚持30分钟以上才会开始燃脂;这个运动你坚持的时间越长,那么效果就越明显。

掌握这些跑步减肥常识 瘦身更轻松

  热身运动▼

  热身运动要做我想大多数人都是知道的吧,因为运动前热身对于身体有一个缓冲的效果,身体也会起到拉伸的作用,更好更快地进入运动状态。

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