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十个随时随地就能减肥的方法

2016-08-11  来源: 闺蜜女人  

  每一个女人所渴求的目标就是完美的身材。但是理想是饱满的现实是骨感的。面对自己臃肿的身体,又苦于没有更好的减肥方法而感到黯然伤神。其实减肥方法有很多,今天就跟随小编一起学习生活中就能轻易完成的减肥方法吧!

十个随时随地就能减肥的方法

  krystal腹肌

  方法一:上楼梯如果你每星期上楼梯3―4次,每次运动约30分钟,便可消耗400―500卡热量,另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。

  方法二:步行每星期最低限度3次,每次连续步行20分钟,并且摆动手臂及原地踏步。

  方法三:瑜伽对初学者来说,这种古老的锻练身体方法,可能较为复杂及神秘,但如果适当练习,每星期做3―4次瑜珈,会对你的身体有莫大的好处,包括强健肌肉,增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。

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