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28天减肥瘦身法 轻松让你减肥变瘦

2016-04-19  来源: 闺蜜女人  

  大家都知道生理周期一般都是28天,你绝对想象不到,如果你掌握好这28天的小秘诀,就能让你轻松瘦身,今天小编就为大家揭晓这28天减肥法,让你开心做瘦美人。

28天减肥瘦身法 轻松让你减肥变瘦

  【神圣的28天】4阶段(1)排毒期(生理开始1~7天)

  生理周期一般为28天,也可以将它分成4周(4个阶段)。

  现在就要开始来一一介绍~

  第一周可以称之为「排毒期」

  所谓的排毒期是指将体内多余的物质排出,这个阶段很容易体虚及血液循环变差,有些甚至会影响之後月经来时所造成的疼痛或不舒服。

  这个时期会有的特徵~

  【身体的特徵】

  因为身体处在低温,所以身体比较寒

  要注意生理痛或贫血

  容易肚子痛或拉肚子

  【心理的状态】

  会生理痛的人就会情绪低落甚至忧郁

  有PMS(经前症候群)的人反而会得到释放和解脱

  ☆注意事项

  多吃含有铁质的食材

  比平常更注重给予肌肤保湿

  多进行骨盘部位的运动(ex:骨盆开合)促进血液循环

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