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如何快速瘦腰减肚子?这4个运动最快最有效

2016-04-13  来源: 闺蜜女人  

  肚子上的肉肉要如何消灭呢?想要消灭腰上和肚子上的顽固赘肉,只有靠运动了。那么做什么运动才能瘦腰减肚子呢?下面跟大家分享4个有效减腰腹赘肉的运动,做的越多瘦的越快哦,跟着小编一起来看看吧!

如何快速瘦腰减肚子?这4个运动最快最有效

  减肚子最有效的运动方法

  饭前高抬腿减肚子

  在饭前练习高抬腿,能促进脂肪快速燃烧,还可以有效控制食欲不发胖哦!

  动作描述:

  1 自然站直,双手固定在小腹前方;

  2 两只脚轮流弹起,尽可能用膝盖碰触手心;

  3.动作过程中一定要尽可能地抬高双腿。

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