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减肥不吃主食能瘦多少斤?不吃主食危害大

2016-04-07  来源: 闺蜜女人  

  很多减肥的人都会有不吃主食的习惯,其实,不吃主食的危害是很大的,在减肥当中还是健康减肥的好,不然减肥下来,身体也垮了,那就得不偿失了。

减肥不吃主食能瘦多少斤?不吃主食危害大

  不吃主食一个月能瘦多少?

  进行过不吃主食减肥法的网友称:不吃主食加上不吃零食一个月大概可以瘦2-4斤。

  但这个数据仅供参考,每个人的身体体质不同,作息时间有差异,不一定会在这个减重区间。体重基数大的人可能减去的重量更多,但对于小基数体重的人来说,减去的重量可能少一些。

  不吃主食减肥对普通人不适用

  主食中主要含有三大基本营养素之一的“碳水化合物”,一般情况下,使人长胖的不一定是高碳水化合物饮食,而在于吃下很多高油,高脂肪,高糖,高热量食物。

  健康指导周琳介绍,不吃主食的减肥方式只适合健美运动员、演员等特殊人群。在不吃主食期间,必须严格控制油,糖,盐的摄入。不吃主食对身体损伤很大,要求很有毅力,身体素质很好的特殊人群才可以用。

  不吃主食的减肥方法根本不适合普通人,但却误导了很多人。

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