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怎么减大腿上的肥肉?快速瘦大腿的方法

2016-02-17  来源: 闺蜜女人  

  很多女生的大腿就是小粗腿,很让人烦恼,穿短裤短裙瞬间变胖变矮。那么,怎么减大腿上的肥肉呢?下面跟大家推荐几个快速瘦大腿运动,让你摆脱大粗腿变纤细的美腿。

怎么减大腿上的肥肉?快速瘦大腿的方法

  瘦大腿运动

  1.深蹲瘦腿

  在身后放置一张椅子,两腿张开与肩同宽,两手向前伸直。腰部挺直,慢慢屈膝,这时感觉到大腿根部往脚后跟的方向顶出。再继续屈膝,注意腰部一直要挺直,此时尾骨有向下的感觉,腰部不要向外顶出。继续屈膝,注意膝盖不可超过脚尖,上半身下沉,直至臀部碰触到椅子,保持姿势一会儿,再站直,然后重复10次。

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