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High爆减肥法 唱歌脂肪自己掉下来

2013-09-27  来源: 闺蜜女人  

  导语:每天下班回到家,来一首劲爆的歌曲,既可以缓解一天工作的压力,又能愉悦一下身心,还有跑100米的减肥功效,实在是太美妙了,想减肥,就赶紧行动起来 吧。同时,下面编辑还推荐一些有趣的减肥奇招,在你控制饮食和有氧运动的过程中,使用这些趣味减肥法,既能缓解减肥道路上的枯燥,也许还能发掘你新的兴趣 爱好呢!

High爆减肥法 唱歌脂肪自己掉下来

  一、为什么说唱歌可以减肥?

  唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,同时也可使腹部的肌肉结实。使用腹式呼吸法的时候,横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,这些都有助于脂肪的燃烧。

  减肥专家做过一项研究,一个人唱完一首歌后的氧气消耗量,和跑完100米后的氧气消耗量相比较,两者的效果相当,也就是说唱一首歌等于跑了100米。比如,一首张惠妹的《三天三夜》,可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》,可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》 可以消耗12.9卡路里;CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可消耗13.5卡路里。

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